Banyak ahli kesehatan yang meyakini
bahwa tidur tanpa bantal merupakan pilihan terbaik. Tidur tanpa menggunakan
bantal aman bagi kaum dewasa dan juga memiliki keuntungan untuk bayi. Berikut
ini adalah bebrapa manfaat bagi kesehatan dari tidur tanpa bantal:
1. Mencegah sakit leher.
Tidur dengan menggunakan bantal akan
menjadi sumber utama sakit bahu dan leher. Meskipun masih disarankan untuk
pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode terbaik untuk menghilangkan
rasa sakit ini adalah dengan tidur tanpa bantal. Namun, tidur tanpa bantal
dapat menyebabkan masalah untuk orang yang sudah terbiasa menggunakannya. Untuk
orang-orang yang belum terbiasa tidur dengan tanpa menggunakan bantal,
dianjurkan untuk secara bertahap mengurangi ketebalan bantal.
2. Mencegah kerutan di wajah dan
membuat awet muda.
Orang yang tidur tanpa bantal di
kepalanya akan memiliki kesempatan yang rendah untuk mendapatkan kerutan di
wajahnya. Hal ini dikearenakan mereka yang tidak menggunakan bantal tidak
menekankan wajah mereka di atas bantal yang dapat menyebabkan kerutan pada
wajah. Jadi, apabila anda menginginkan awet muda, tidurlah tanpa menggunakan
bantal.
3. Keuntungan untuk tulang belakang.
Tidur tanpa bantal dianggap sebagai
metode yang paling sehat karena memberikan manfaat pada tulang belakang. Tidur
dengan punggungnya untuk memungkinkan tulang punggung untuk sepenuhnya berada
pada kurva alami dari tubuh di tempat. Ketika kita tidur dengan bantal tebal,
lokasi tulang punggung akan berubah dan Anda mungkin mengalami nyeri punggung
keesokan harinya. Jadi, tidur tanpa bantal adalah obat terbaik untuk sakit
punggung.
4. Kualitas tidur.
Jika anda ingin mendapatkan tidur yang
berkualitas maka Anda disarankan untuk menyingkirkan bantal Anda karena bisa
menghambat tidur Anda. Tidur tanpa bantal akan membuat kualitas tidur yang baik
karena posisi tubuh Anda berada pada tingkat alami dan normal. Seperti halnya
bayi yang masih merah belum terbiasa menggunakan bantal. Biasanya orang tuanya yang
memeprkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala
bayi, namun, bayi aktif bergerak dan malah merasa tidak nyaman dengan
menggunakan bantal yang mengganjal kepalanya.
Sehingga membuat bantal tersingkir
dengan sendirinya dari kepalanya dan akhirnya si bayi lebih nyaman tertidur
tanpa bantal. Bayi pun memiliki kualitas tidur lebih baik dengan tanpa bantal
(pada saat posisi di matras flat/kasur datar), karena memang posisi tubuhnya
berada pada tingkat alami/normal tanpa di topang/diganjal sesuatu pada
kepala/lehernya. Jadi, apabila anda ingin tidur lebih berkualitas dan
menormalkan bentuk/posisi tubuh anda, mulai terbiasakan tidur tanpa bantal.
No comments:
Post a Comment